ちゅらリズム

ダイエット月間です。
意識しなければ、体型も維持できない年齢になってきましたね
単にビールの飲み過ぎかもしれませんが、、、

現在の　　体重73.5kg 体脂肪率19.0%


月間目標　体重 70kg　体脂肪率 15%

公表することで、３日坊主にならぬよう釘をさしておきましょう



ちなみに。
この2ヶ月で4.5キロ痩せました。渡米前は実家にいたので、食べ放題飲み放題。。
パンパンに太っておりましたが。78kgあったのね。2ヶ月前は（笑）
過去の体重を振り返ってみましょう。サッカー歴と共に。

バリバリにサッカーをしていた高校生の頃
体重 56kg　体脂肪率 6%　　ガリガリで筋肉質でした。50mは6秒切るぐらいでしたね。

20歳。大学でフットサルをしていた頃
体重 63kg　体脂肪率 ?　　ちょっと脂肪がついて理想的な体型に。当たり負けをしなくなりました。

23歳。地域のクラブチームに所属していた頃
体重65kg　体脂肪率　16%　　まだまだ腹筋が割れてたね。1日3試合なんてへっちゃらでした。

25歳。
体重68kg　体脂肪率　?　じょじょにスタミナがなくなってきました•••

3年前。サッカーを辞める頃
体重72kg　体脂肪率 ?　　急激に中年化が進みましたね。15分で息があがります。

身長は変わってません
こうしてみてみると、理想は65kgくらいでしょうか。体が動くには。
73.5じゃ•••
高校の時より20kg近く、重たいもんね（笑）


さーてさて。頑張りましょう